踝关节扭伤是临床常见的外伤，可以通过一些预防方法，预防踝关节扭伤的发生，如调整运动、热敷、保护关节、使用辅具等。当踝关节扭伤时，建议及时到医院就诊，并完善相关检查，判断是否需要进行处理。
1、调整运动：如果进行踝关节扭伤后，建议进行适当休息，避免剧烈活动，并且抬高患肢，使其高于心脏，促进静脉回流，利于消肿。如果扭伤后存在踝关节韧带损伤，还可以进行局部冷敷，以减轻局部肿胀;
2、热敷：如果踝关节扭伤后，出现局部淤血症状，在扭伤24小时内可进行局部冷敷，以促进血管收缩，缓解肿胀，在24小时后可进行局部热敷，以促进血液循环，缓解疼痛，促进淤血消散;
3、保护关节：在踝关节扭伤后，建议使用护踝保护局部关节，防止踝关节再次扭伤，同时可配合针灸、按摩等方法，帮助保护关节;
4、使用辅具：如果在踝关节扭伤后，出现踝关节韧带损伤，还可以在使用踝关节支具、石膏等保护关节，并限制踝关节的活动，促进韧带愈合;
5、其他方法：如果出现踝关节扭伤，还可在医生指导下，适当应用艾瑞昔布、塞来昔布等非甾体类消炎止痛药，或外用氟比洛芬凝胶贴膏，以减轻局部疼痛，并可在一定程度上促进淤血消散。
此外，如果出现踝关节扭伤，应避免擅自服用药物，以免加重病情，而是及时就诊，经医生检查后，积极进行治疗。
