膝关节扭到可以采取冷敷、抗炎药物、关节保护、关节腔注射、关节镜手术等治疗措施来促进恢复。
1.冷敷
冷敷可以减少局部血液循环，缓解肿胀和疼痛。可使用冰袋或者冷敷贴覆盖在患处。适用于急性期，即受伤后48小时内，以减轻炎症反应。
2.抗炎药物
抗炎药物通过抑制免疫应答和减少组织损伤来缓解疼痛和肿胀。常用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等口服。主要用于轻至中度膝关节扭伤，不宜长期大量使用以免影响肝肾功能。
3.关节保护
关节保护旨在限制活动量，给予充分休息时间，促进软骨修复。可通过弹性绷带固定患肢，并建议患者暂时停止剧烈运动。适合于轻微扭伤后的康复阶段，以防止二次伤害发生。
4.关节腔注射
关节腔注射是将药物直接注入关节内，起到消炎止痛的作用。常选用皮质类固醇如曲安奈德或玻璃酸钠作为局部麻醉剂。主要针对反复发作性膝关节扭伤导致的慢性炎症状态。需注意可能出现感染风险及长期使用可能导致关节退行性疾病加速进展。
5.关节镜手术
关节镜手术是一种微创技术，通过小切口置入微型摄像头观察关节内部情况，并进行必要的清理或修复工作。手术通常采用全身麻醉。对于严重韧带损伤或骨折移位明显者，在保守治疗无效时可考虑此方法。
在处理膝关节扭伤期间，应避免摄入可能增加炎症的食物，如高糖食品。同时，保持良好的睡眠质量有助于身体恢复，但应避免过度依赖卧床休息而忽视适当的物理疗法。
