一边腰腿疼可能是由腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱或腰骶关节紊乱引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.腰椎间盘突出

当椎间盘纤维环破裂后，髓核组织从破裂处突出于后方或椎管内，压迫脊髓和神经根，导致腰部疼痛并向一侧下肢放射。

非手术疗法包括牵引、物理疗法和药物治疗，如口服美洛昔康片等。严重时需考虑微创介入治疗，如椎间孔镜下髓核摘除术。

2.腰肌劳损

长时间坐姿不良或者缺乏运动会导致肌肉僵硬和血液循环不畅，进而引起腰痛。患者可遵医嘱使用热毛巾进行局部热敷，也可以适当增加体育锻炼，如游泳、瑜伽等，有助于缓解不适症状。

3.腰椎管狭窄症

腰椎管狭窄症是由于先天发育异常或退行性变引起的腰椎管容积减少，导致神经受压而出现的一系列临床表现，包括腰痛和下肢麻木、无力等症状。对于无症状者通常无需特殊处理，定期复查即可；对于有明显症状者，则需要通过开放手术的方式扩大狭窄的椎管以减轻对神经的压迫。

4.腰椎滑脱

腰椎滑脱是指相邻两节腰椎体发生相对位移，多由先天发育异常、外伤等原因引起，使神经根受到刺激或压迫，从而产生腰痛及下肢放射性疼痛的症状。轻度的腰椎滑脱可通过穿戴支具、功能训练等方式保守治疗，重度则可能需要通过切开复位内固定术等手术方式来纠正。

5.腰骶关节紊乱

腰骶关节紊乱可能导致关节错位或不稳定，引发局部炎症反应和软组织损伤，从而引起腰痛和腿部放射痛。针对此类情况，建议配合医生通过针灸、推拿等方式改善不适症状。

日常生活中应避免久坐久站，注意休息，以免加重病情。必要时可以到医院进行X线检查、MRI检查以及CT扫描等，以便及时发现并处理相关病变。