眼底出血一般不能自行恢复，需要及时就医处理。

眼底出血通常是由视网膜静脉阻塞、糖尿病视网膜病变等引起的，如果不及时治疗可能会导致视力丧失或其他严重并发症。因此，如果出现眼底出血的症状，应立即就医以获得专业的诊断和治疗。

针对睡眠不好的药物选择可能涉及镇静催眠类药物或抗焦虑药物，但具体用药需遵循医嘱，不可私自滥用。

在关注眼底出血的同时，也要注意保证充足的睡眠时间，并采取适当的睡前放松技巧来改善睡眠质量。