颈椎病的发生与多种因素有关，其中包括不良的生活习惯、退行性变等。在颈椎病发作时，可出现颈部疼痛、上肢麻木、恶心、呕吐等症状。症状较轻者可通过自我缓解改善不适症状，常见的自我缓解方法包括热敷、牵引、颈部锻炼等，此外，也可通过药物治疗等进行治疗。
1、热敷：可使用热毛巾、热水袋等对颈部进行热敷，有利于促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，从而改善颈部不适症状;
2、牵引：颈椎牵引是颈椎病常用的自我缓解方法，常见的有颈椎伸展、前屈、后伸等动作。在进行牵引时，应注意用力适中，不可用力过猛，避免造成二次损伤;
3、颈部锻炼：常见的有小燕飞、颈椎操等，在进行颈部锻炼时，应嘱咐患者尽量后展身体，使头部和下肢有规律地向上抬起，长时间坚持锻炼有利于颈椎生理曲度的恢复，可改善颈部疼痛、麻木等症状;
4、药物治疗：若颈椎病的症状较严重，经上述方式无法缓解，可遵医嘱应用布洛芬、塞来昔布等非甾体类消炎镇痛药物，缓解疼痛症状。还可在医生指导下应用盐酸乙哌立松片等肌松药，改善颈部肌肉痉挛，同时也可搭配应用甲钴胺、B族维生素等营养神经的药物，促进神经恢复。
此外，在日常生活中，经常出现颈部疼痛、麻木的情况时，应警惕是否存在颈椎病，建议前往医院进行检查，明确诊断。
