脾虚可以通过饮食调理、中药调理、艾灸疗法、运动疗法等方法来改善。

1.饮食调理

通过调整饮食结构，如增加山药、莲子等食材摄入，有助于补脾胃。

适用于轻度脾虚患者，日常生活中可适当食用上述食物。

2.中药调理

根据中医辨证论治原则，选用具有健脾益气功效的中药材如党参、白术等，以达到调养脾胃的目的。此方法适合长期调理，对于脾虚症状较为明显者效果更为显著。

3.艾灸疗法

通过温阳经络、促进气血运行来缓解脾虚。选择足三里穴、中脘穴等穴位进行艾灸。对于脾虚引起的消化不良、食欲不振等症状有较好效果。

4.运动疗法

适当的体育锻炼可以增强体质，提高身体免疫力，进而辅助改善脾虚状态。建议脾虚患者可以选择太极拳、八段锦等动静结合的运动方式进行锻炼。

在治疗脾虚的过程中，应注意保持良好的生活习惯，避免过度疲劳和情绪波动，以利于病情恢复。同时，应定期复诊，以便及时调整治疗方案。