急性腰扭伤的常见原因有哪些

急性腰扭伤可能是由肌肉劳损、姿势不当、运动方式不当、外力作用、腰椎间盘突出症等病因引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便获得适当的诊断和治疗。

1.肌肉劳损

肌肉劳损会导致局部血液循环受阻、乳酸堆积，从而引起腰部疼痛。适当休息和按摩可以缓解肌肉紧张，促进乳酸代谢。

2.姿势不当

不良坐姿导致脊柱两侧肌群处于不平衡状态，久而久之会引起背部肌肉僵硬、痉挛，进而诱发腰痛。

调整坐姿，避免长时间保持同一姿势，有助于减轻症状。

3.运动方式不当

不正确的运动方式可能导致肌肉过度拉伸或损伤，引起腰部不适。建议进行适当的热身活动，并选择适合自己身体状况的运动方式。

4.外力作用

受到外力直接撞击或者突然扭转腰部可能会导致软组织损伤，出现急性腰扭伤的情况。对于轻微的软组织损伤，可以通过冷敷来减少肿胀和疼痛。对于严重的软组织损伤，则需要遵医嘱使用非甾体类抗炎药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物止痛。

5.腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出压迫神经根时，可引起腰部剧烈疼痛，有时伴有下肢麻木、无力等症状。患者可在医生指导下通过牵引的方式增加椎间隙宽度，减轻椎间盘内压力，缓解疼痛症状。

针对急性腰扭伤，建议避免剧烈运动，尤其是弯腰负重，以减少腰部负担；同时，建议进行针对性的功能锻炼，如燕飞动作，以增强腰部肌肉力量。