小腿肌肉被撞伤很痛可以采取冷敷、抗炎镇痛药物、弹性绷带包扎、功能性锻炼等治疗措施。

1.冷敷

冷敷可以收缩毛细血管，减少局部血肿、水肿及疼痛。

可使用冰袋或者冷毛巾覆盖在患处。适用于急性期，即受伤后48小时内，以减轻炎症反应和缓解疼痛。

2.抗炎镇痛药物

抗炎镇痛药物能够抑制组织胺等致敏物质的释放，达到消炎、止痒的作用。患者可在医生指导下口服非甾体类抗炎药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等进行治疗。此方法适合于缓解轻至中度的小腿肌肉损伤引起的不适症状。

3.弹性绷带包扎

弹性绷带包扎能提供均匀而适度的压力支持受损区域，并促进血液循环。开始时应从远端向近端缠绕，确保不过紧且不影响血液循环。主要用于辅助治疗开放性伤口或软组织损伤后的包扎固定。

4.功能性锻炼

功能性锻炼有助于恢复下肢肌肉力量和关节活动度，预防深静脉血栓形成。根据医嘱制定个性化计划，在无痛范围内逐渐增加运动强度。应在专业人员监督下开展，通常在伤后恢复期开始，旨在提高日常活动能力和生活质量。

在处理小腿肌肉撞伤期间，应避免摄入可能影响血液凝固的药物或食物，以免加重出血风险。同时注意休息，避免剧烈运动，直至完全康复。