少吃不动不一定会导致体重减轻，因为如果每天的能量缺口不足500千卡，则可能不会出现明显的减重效果。

虽然减少食物摄入量和增加运动量都可以帮助控制热量摄入，从而实现减肥的目的。

但是，每个人的体质不同，每日所需的较低热量摄入也各不相同。因此，在制定个人饮食计划时，应考虑个体差异，并确保所选方案既能满足营养需求又能促进健康减脂。此外，为了确保减重过程中身体处于良好的状态，建议在专业医生指导下进行饮食调整及适量运动。

少吃不动可能会导致基础代谢率降低，影响脂肪燃烧效率，长期下来反而不利于减肥。

减肥期间应注意合理膳食，避免暴饮暴食，同时适当增加运动量，有助于提高新陈代谢水平，促进脂肪消耗。