经常头晕可以考虑采取生活方式调整、平衡饮食、精神压力减轻、药物治疗、针灸治疗等方法来缓解。如果头晕症状持续或伴有其他身体不适，建议及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。

1.生活方式调整

生活方式调整包括规律作息、适量运动和均衡饮食，可以改善血液循环和缓解压力。此方法适合于因生活习惯不良导致的轻度头晕症状。

2.平衡饮食

平衡饮食能够提供身体所需的营养物质，维持血压在正常范围，减少眩晕的发生。对于体质虚弱、贫血等引起的头晕有较好的效果。

3.精神压力减轻

通过放松训练、冥想等活动来减轻心理负担，进而缓解由紧张情绪引发的头晕现象。适用于存在工作生活压力大等问题的人群。

4.药物治疗

药物治疗可能涉及使用抗组胺药、镇静剂或利尿剂等以缓解特定类型的头晕。针对多种原因造成的头晕都有一定的疗效。

5.针灸治疗

针灸治疗是利用金属制成的特制针具刺激人体穴位，调节气血流通，达到治疗目的的一种中医外治方法。可辅助改善头部供血不足所致的眩晕。对于椎动脉型颈椎病、颈源性眩晕等疾病引起的头晕有效。

头晕是一种常见的症状，但持续或严重的头晕可能是潜在健康问题的标志。如果头晕伴有其他症状如耳鸣、视力模糊或失去意识，应立即就医以排除严重疾病的可能风险。