月经期间适量食用燕窝是有一定好处的。

燕窝含有丰富的蛋白质以及多种氨基酸成分，适当食用可为机体补充所需的营养物质，提高自身免疫力，增强抗病能力。此外，燕窝还具有一定的滋阴润燥功效，在一定程度上还可以帮助改善因内分泌失调所引起的皮肤干燥症状。因此，月经期间是可以吃燕窝的。但

需注意的是，如果对燕窝过敏，则不建议食用，以免引起瘙痒、红肿等不良反应。另外，若在食用后出现痛经加重的情况，则需要及时停止食用，并且还需要遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、元胡止痛片等药物进行治疗。

如果女性存在痛经、月经量多等问题，则应减少或避免食用燕窝，以减轻上述不适症状。

月经期是女性特殊的生理周期，饮食调理与身体保健尤为重要。建议女性可以多吃一些富含铁元素的食物，如红枣、菠菜等，有助于预防贫血的发生。同时还要保持良好的个人卫生习惯，勤换卫生巾，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间。