不枕枕头睡觉不利于颈椎健康，尤其是患有颈椎病的人群。

不枕枕头睡觉时，由于重力作用，头部会向后倾斜，导致颈椎前部受到牵拉而变长，后部则被压缩而缩短。这种状态下，颈椎的正常生理曲线会发生改变，增加颈椎间盘的压力，久而久之容易引发或加重颈椎病症状。此外，长时间保持一个不良睡姿还可能导致颈部肌肉紧张和疲劳，进一步损伤颈椎。因此，对于颈椎病患者而言，不枕枕头睡觉可能会加剧不适症状，建议咨询专业医生以获得适当的睡眠姿势指导。

对于无颈椎病者，短期不枕枕头睡觉通常不会造成严重后果，但如果存在睡眠障碍或其他潜在疾病，则可能需要调整睡眠习惯或寻求医疗帮助。

为预防颈椎病，平时应避免长时间低头玩手机、看书等，还要注意保暖，以免受凉引起疼痛。