肥胖和糖尿病是一对好友

胃肠炎是种恼人的疾病，虽不至于引发重症，却会剥夺享受美食的乐趣；若原本约好要与人聚餐或约会，因为急性胃肠炎就会破坏计划，只能眼睁睁看着别人享用大餐。胃肠炎最常让人烦恼的是可以吃什么，吃什么不会拉肚子。为您整理胃肠炎饮食3大重点，告诉您胃肠炎吃什么、哪些食物千万不可以碰。【胃肠炎吃什么？胃肠炎饮食3大重点！】一般常见的急性胃肠炎通常由病毒或细菌引起，症状会持续3至7天，除了上吐下泻外，也可能合并发烧；若是由食物中毒所引起的胃肠炎，症状则会持续1~3天。得了胃肠炎后，胃肠会变得十分敏感，病人可能一吃东西就不舒服、想吐或拉肚子，因此摄取合适的食物可缓解病情，加速康复速度。「胃肠炎饮食重点1：随时补充水分」胃肠炎会导致上吐下泻，水分严重流失，若未适时补充水分恐引发脱水或电解质失衡，严重时更可能昏厥甚至休克。补充水分的重点因人而异，小孩、老人或身体虚弱者最好补充电解质，维持体液平衡，但切记应避免饮用糖分过高的运动饮料，以免加重腹泻；一般健康成年人仅须补充水分即可；若未出现严重症状，如发烧、呕吐不止或全身虚弱等，只要多休息、多喝水及控制饮食，胃肠炎多会在数天内改善。「胃肠炎饮食重点2：少量多餐」当胃肠受损时，任何食物都可能引发刺激、导致腹泻，因此，针对症状严重的病患，部分医生会建议暂时禁食1-2餐，避免病情加重；但若一直不进食，也会导致营养不足或身体虚弱，拖慢康复速度，建议若症状已经缓和，最好少量多餐，以减少胃肠刺激。由于胃肠细胞受损，会导致肠道消化及吸收效率变低，少量多餐既可减轻肠道负担，一次处理少量食物，也能让肠道分次吸收食物的养分。少量多餐的方法不限，可以从一餐的1／4或一半开始尝试。若进食后，2~3小时内没有腹泻，则可继续进食，并依情况逐渐增加份量。「胃肠炎饮食重点3：减少肠道刺激」许多医生会建议胃肠炎病患吃稀饭或白吐司，其实并不是只能吃这类食物，而是这类食物较容易消化、较不会再次刺激胃肠，以下食物具有减少胃肠刺激的特点，建议均可食用：a、白饭b、稀饭c、白面包、吐司d、馒头e、清汤面f、蒸鱼g、蒸蛋h、蒸马铃薯【胃肠炎不能吃什么？】任何高油、高盐、高糖、高纤维或辛辣食物，以及乳制品或含有咖啡因的饮品，胃肠炎患者应绝对避免，因为这类食物会刺激胃肠、加重症状。1、高油：咸酥鸡、快餐2、高盐：烧烤、火锅汤、加工食品3、高糖：蛋糕、冰淇淋、糖果4、高纤维：竹笋、芹菜、凤梨、各类蔬菜茎梗5、辛辣：麻辣火锅6、乳制品：牛奶、调味乳、酸奶7、含有咖啡因的饮品：咖啡、茶、可乐【胃肠炎可以吃什么水果？】苹果（未去皮）、香蕉、芭乐、番石榴等水果，因含有果胶，可缓解拉肚子，又能补充水分，适合胃肠炎的时候食用。【胃肠炎可以吃蛋吗？】胃肠炎病患也须补充蛋白质、增强体力，所以可以吃蛋，只要料理方式清淡即可，例如蒸蛋或水煮蛋。【胃肠炎常跑厕所要注意肛门清洁】若得了胃肠炎，腹泻上厕所的频率增加，擦屁股次数也会增多；若平时习惯用力擦屁股，或擦的次数较多，很容易因过度摩擦，导致肛门皮肤受损。因肛门位置不在视线可及之处，多数人不了解它的皮肤构造，实际上，肛门皮肤与嘴唇相似，既湿润且充满弹性。若过度清洁或擦的方式不当，例如：擦的次数较多、卫生纸质地粗糙或擦得太大力，都可能减损肛门皮肤的水分与油脂而破皮，甚至导致肛门瘙痒症或其他问题。理想清洁肛门的方式为水洗，如进浴室冲洗或使用免治马桶，但因为水洗较不方便且耗时，建议可使用湿式卫生纸擦拭屁股。湿式卫生纸不仅方便携带、使用简单，而且因富含水分，清洁力比卫生纸好，擦起来也较为舒适。胃肠炎拉肚子容易对肛门造成刺激，使用更加温和的湿式卫生纸擦拭，能更有效地防止肛门受到进一步刺激而产生不适，并可确保卫生清洁。在使用湿式卫生纸后，请记得用一般卫生纸吸除多余水分，保持屁股干爽。若须选购湿擦产品，建议挑选无酒精或其他刺激成分的湿式卫生纸，避免过度刺激肛门，或引发过敏症状；另外，在材质部分，为避免马桶阻塞，最好选用用纸浆制成、可溶于水的产品，这类产品可直接丢入马桶，对环境也更加友善。

35岁的李先生，近半年来时常感觉上腹部隐隐作痛，还伴有腹胀、反酸、嗳气等不适症状。这些症状在进食后尤为明显，有时还会影响他的睡眠。李先生觉得这就是常见的小毛病，自己买了些胃药服用，但症状并未得到明显改善。随着时间推移，不适感愈发频繁，李先生这才前往医院就诊。医生详细询问了他的症状、饮食习惯以及既往病史，安排他进行了胃镜检查。检查结果显示，李先生患有慢性胃炎，胃黏膜存在不同程度的充血、水肿。根据《中国慢性胃炎共识意见（2017年，上海）》，慢性胃炎是一种极为常见的消化系统疾病，在我国普通人群中的患病率高达50%-80%。慢性胃炎不仅会给患者带来身体上的痛苦，长期不愈还可能引发胃溃疡、胃出血等严重并发症，对患者的生活质量和身体健康造成较大影响。中成药在慢性胃炎的治疗中具有独特优势，不仅能缓解症状，还注重整体调理，有助于促进胃黏膜修复，改善胃部功能。接下来，就为大家详细介绍几种治疗慢性胃炎常用的中成药。「药物一览」01三九胃泰颗粒：清热燥湿，行气活血，柔肝止痛，用于湿热内蕴、气滞血瘀所致的胃痛。02养胃舒胶囊：扶正固本，滋阴养胃，适用于胃阴亏虚型慢性胃炎。03温胃舒胶囊：温胃止痛，用于脾胃虚寒型慢性胃炎。04气滞胃痛颗粒：疏肝理气，和胃止痛，缓解气滞型慢性胃炎症状。05胃苏颗粒：理气消胀，和胃止痛，对气滞型胃脘痛及慢性胃炎有效。「药物详解」01三九胃泰颗粒●适用于慢性胃炎伴有湿热内蕴、气滞血瘀症状的患者，常见症状为上腹部疼痛、胀满、灼热感，伴有口苦、口臭、舌苔黄腻等。适合长期饮食不规律、喜食辛辣油腻食物，导致体内湿热积聚，进而引发胃部不适的患者。●为颗粒剂型，用开水冲服。建议在饭前半小时左右服用，以便药物更好地作用于胃部，发挥清热燥湿、行气活血的功效。●不良反应较少，少数患者可能会出现轻度恶心、呕吐等胃肠道不适，一般不影响继续用药。02养胃舒胶囊●主要适用于胃阴亏虚型慢性胃炎患者，这类患者除了有上腹部隐痛、胀满等常见症状外，还常伴有口干、口苦、大便干结、舌红少苔等表现。适合长期熬夜、过度劳累、饮食不节等导致胃阴受损的患者。●一般服用2-3周后，可感觉到口干、口苦等症状有所缓解，上腹部隐痛、胀满也会减轻。建议按疗程服用，以达到较好的滋阴养胃效果。●不良反应较少，个别患者可能会出现轻微的腹泻，一般不影响继续用药。在服药期间，忌辛辣、生冷、油腻食物，同时不宜与滋补性中药同时服用。03温胃舒胶囊●适用于脾胃虚寒型慢性胃炎患者，症状表现为胃脘冷痛、喜温喜按、遇寒加重、得温痛减、食欲不振、神疲乏力等。常见于体质虚寒，或长期食用生冷食物、腹部受寒的患者。●一般饭前、饭后服用均可，但建议在饭前半小时左右服用，更有利于药物吸收。●不良反应较少，少数患者可能会出现口干、便秘等症状。胃热引起的胃痛、口苦者忌用，同时不宜与清热泻火类中药同时服用。04气滞胃痛颗粒●适用于气滞型慢性胃炎患者，症状主要表现为胃脘胀痛，疼痛部位不固定，常因情绪波动而加重，伴有嗳气、胸闷、腹胀等。尤其适合因情绪不畅、压力过大导致胃部不适的患者。●用开水冲服，建议在饭后半小时左右服用。●不良反应较少，个别患者可能会出现轻微的恶心、呕吐等胃肠道不适。05胃苏颗粒●对气滞型胃脘痛及慢性胃炎有较好疗效，能有效缓解胃脘胀痛、窜及两胁、得嗳气或矢气则舒、情绪郁怒则加重等症状。适用于各种年龄段因气滞导致的胃部不适及慢性胃炎患者。●在饭前半小时左右用开水冲服。一般15天一个疗程，建议连续服用1-3个疗程，或是按照医嘱服药，以达到较好的理气消胀、和胃止痛效果，促进胃功能恢复，改善气滞型慢性胃炎症状。●不良反应较少，偶见口干、胃部灼热感等症状。在服用期间，饮食宜清淡，忌烟、酒及辛辣、生冷、油腻食物，同时尽量保持情绪稳定。「慢性胃炎怎么通过日常生活调理？」1、饮食调理饮食调整对慢性胃炎的治疗至关重要。患者应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、咖啡、浓茶等，这些食物会刺激胃黏膜，加重胃炎症状。应多吃一些易消化、富含营养的食物，同时要注意饮食规律，定时定量进餐，避免暴饮暴食，尽量保持少食多餐的饮食习惯，减轻胃部负担。2、生活方式调整保持良好的生活习惯有助于慢性胃炎的康复。首先要保证充足的睡眠，每晚尽量保证7-8小时的睡眠时间，避免熬夜，因为熬夜会影响胃黏膜的修复。其次，要适当进行运动，增强体质，但要避免在饭后立即进行剧烈运动。此外，还要注意腹部保暖，尤其是在季节交替时，避免腹部受寒，加重胃部不适。3、心理调节长期的焦虑、紧张、抑郁等不良情绪会导致胃肠功能紊乱，加重胃炎症状。患者应学会调整自己的心态，可以通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式缓解压力，放松心情，有利于促进胃黏膜的修复和胃部功能的恢复。「用药期间有哪些实用建议？」1、辨证用药中成药治疗慢性胃炎强调辨证论治，不同证型的慢性胃炎需要选用不同的中成药。因此，在使用中成药治疗慢性胃炎前，最好咨询专业的中医医生，通过望、闻、问、切等方法，准确判断证型，选择合适的药物。不要自行盲目用药，以免药不对症，延误病情。2、坚持治疗慢性胃炎的治疗是一个长期的过程，无论是中成药治疗还是其他治疗方法，都需要坚持一段时间才能看到明显的效果。不要因为短期内看不到效果就自行停药或更换治疗方法，应按照医生的建议，足疗程治疗。一般来说，慢性胃炎的治疗疗程为4-12周，具体时间根据病情而定。3、定期复查慢性胃炎患者应定期到医院进行复查，如胃镜检查、幽门螺杆菌检测等，以便医生调整治疗方案。一般建议在治疗后的3-6个月进行首次复查，之后根据病情遵医嘱定期复查。

肠胃炎通常是指胃肠炎，是胃黏膜和肠黏膜发炎的疾病，分为急性和慢性两种。急性肠胃炎起病急骤，病程较短，而慢性肠胃炎病程较长，症状相对缓和但容易反复。肠胃炎腹痛的缓解方法主要包括饮食调理、物理治疗、药物治疗等。1、饮食调理：饮食调理是缓解肠胃炎腹痛的基础方法。患者应避免摄入油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，这些食物可能加重胃肠道负担，使疼痛加剧。相反，应选择清淡、易消化、营养丰富的食物，如稀饭、面条、蒸蛋等。这些食物不仅能提供必要的营养，还能减轻肠胃负担，有助于缓解疼痛。同时，保持充足的水分摄入也至关重要，可以适量饮用温开水或淡盐水，避免脱水。2、物理治疗：物理治疗包括热敷与按摩，是缓解肠胃炎腹痛的有效手段。使用热水袋或温毛巾对腹部进行热敷，可以促进血液循环，舒缓胃肠炎引起的肚子疼。适当的按摩也有助于缓解疼痛，可以按揉内关穴和大横穴，这两个穴位具有理气止痛和健脾和胃的功效。3、药物治疗：当肠胃炎腹痛症状较为严重时，患者可以在医生指导下使用药物治疗。对于细菌感染引起的胃肠炎，可使用抗生素类药物，如诺氟沙星胶囊、阿莫西林胶囊等。对于病毒感染引起的胃肠炎，则需使用抗病毒药物，如蒙脱石散、双歧杆菌等。此外，还可以使用解痉止痛药物，如颠茄片、消旋山莨菪碱片等，这些药物能有效缓解胃肠道痉挛引起的疼痛。肠胃炎患者应注重饮食调理，适当进行物理治疗，必要时在医生指导下使用药物治疗，并保持良好的心态进行心理调适。在日常生活中，还应注意饮食卫生，避免暴饮暴食，以增强身体免疫力，预防肠胃炎的发生。

李先生，45岁，近几个月来频繁感到胸骨后有烧灼感，尤其在进食后不久或平卧时症状加剧，还伴有反酸、嗳气的情况。这种不适严重影响了他的日常生活和工作效率。李先生前往医院就诊，经过胃镜检查以及24小时食管pH监测，最终被诊断为胃食管反流病，而他所经历的这些症状，正是胃酸反流烧心的典型表现。胃食管反流病是一种常见的消化系统疾病，根据2020年《中国胃食管反流病专家共识意见》显示，我国胃食管反流病的患病率约为2.5%-7.8%，且呈上升趋势。胃酸反流烧心是胃食管反流病的主要症状，不仅会影响患者的生活质量，长期不加以控制还可能引发食管炎、食管狭窄甚至食管癌等严重并发症。因此，及时有效地治疗至关重要，而药物治疗是其中的重要手段。【药物一览】1.奥美拉唑：属于质子泵抑制剂，可抑制胃酸分泌。2.兰索拉唑：抑制胃酸分泌，用于各类胃酸反流病症。3.雷尼替丁：减少胃酸分泌，适用于轻、中度胃酸反流患者。4.铝碳酸镁：中和胃酸，保护食管和胃黏膜，减轻胃酸刺激。5.多潘立酮：促进胃肠蠕动，减少胃酸反流。6.莫沙必利：增强胃肠动力，促进胃排空。【药物详解】1.奥美拉唑-属于质子泵抑制剂，广泛用于各种程度的胃食管反流病，无论是初发患者还是病情较为严重、伴有食管炎的患者都适用，尤其适用于需要快速缓解症状以及预防复发的情况。-可能会出现头痛、腹泻、恶心、呕吐、腹痛等常见不良反应。-对奥美拉唑过敏者禁用，严重肝功能不全者慎用，孕妇及哺乳期妇女应在医生的严格指导下使用。2.兰索拉唑-也是质子泵抑制剂的一种，适用于各种胃酸反流引发的烧心、反流等症状，无论是短期控制症状还是长期维持治疗都有较好效果，尤其针对常规治疗效果不佳的患者，能更有效地抑制胃酸。-可能引发的不良反应包括皮疹、瘙痒、头痛、口苦、肝功能异常等，少数患者可能出现白细胞减少、贫血等血液系统异常。-对兰索拉唑过敏者禁用，肝功能不全者需谨慎使用，长期使用可能影响肝脏代谢功能，孕妇及哺乳期妇女只有在明确必要时才可使用，因为药物对胎儿和婴儿的安全性不确定。3.雷尼替丁-主要用于轻、中度胃食管反流病患者，特别是那些症状呈间歇性发作、症状相对较轻的人群，也可作为维持治疗阶段的常用药物，帮助患者稳定病情，减少症状发作，但抑制胃酸的作用强度相较于质子泵抑制剂稍弱。-常见的有腹泻、头痛、嗜睡、疲劳、便秘等不良反应。-对雷尼替丁过敏者禁用，严重肾功能不全者、孕妇及哺乳期妇女需谨慎使用。4.铝碳酸镁-在酸性环境下，铝碳酸镁迅速与胃酸发生反应，中和胃酸，同时在食管和胃黏膜表面形成一层保护膜，适用于胃酸反流导致食管和胃黏膜损伤的患者，能够有效缓解烧心、疼痛等不适症状，促进受损黏膜的修复。-其常见不良反应有便秘、口干、恶心、呕吐等，长期大量使用可能会导致铝、镁等金属离子在体内蓄积，尤其是对于肾功能不全的患者，风险相对更高。-需注意，对铝碳酸镁过敏者禁用，严重肾功能不全者慎用，因为药物中的铝、镁成分需要通过肾脏排泄，肾功能不全可能导致金属离子排泄受阻，加重肾脏负担。5.多潘立酮-适用于伴有胃肠动力不足的胃食管反流病患者，这类患者往往存在胃排空延迟、食管下括约肌功能异常等问题，多潘立酮可以有效改善这些情况，缓解胃酸反流引起的烧心等症状。-常见不良反应包括腹痛、腹泻、口干、头痛、头晕等，还可能出现锥体外系反应，如震颤、共济失调等，但相对较为罕见。-对多潘立酮过敏者禁用，胃肠道出血、机械性肠梗阻或穿孔患者禁用，因为这些情况下使用可能会加重病情。6.莫沙必利-主要适用于伴有胃肠动力障碍的胃食管反流病患者，能够改善食管蠕动功能，促进胃排空，有效减少胃酸反流的发生频率和程度。-不良反应相对较少，常见的有腹泻、腹痛、口干、头晕、乏力等，一般程度较轻，持续时间较短。-对莫沙必利过敏者禁用，有胃肠道出血、肠梗阻或穿孔等严重疾病的患者禁止使用，以免加重病情。※患者需严格按照医生的嘱咐按时、按量服药，不要自行增减药量或停药。同时在服药过程中，注意观察是否出现不良反应，如出现严重不良反应，应及时就医。【其他治疗方法详解】1.生活方式改变①调整饮食：避免食用辛辣、油腻、酸性食物，如辣椒、油炸食品、柑橘类水果等；减少咖啡、浓茶、巧克力的摄入；避免暴饮暴食，每餐七八分饱即可；睡前3小时内不进食。②体位调整：睡觉时可将床头抬高15-20厘米，利用重力作用减少夜间胃酸反流；白天进餐后不宜立即卧床。③控制体重：肥胖是胃食管反流病的重要危险因素之一，通过合理饮食和运动（如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等，并结合适量的力量训练）减轻体重，有助于降低腹压，减少胃酸反流。2.手术治疗对于药物治疗无效或不愿长期服药、存在食管裂孔疝等解剖结构异常的患者，可考虑手术治疗。常用的手术方法有腹腔镜下胃底折叠术等，通过手术修复食管下括约肌功能，减少胃酸反流。但手术有一定的风险和并发症，需要在医生的评估下谨慎选择。