每天仅睡6小时不建议，长期如此可能会导致认知功能下降、情绪波动以及免疫系统紊乱。

睡眠是身体恢复和维持健康的重要过程，有助于记忆巩固、新陈代谢调节和免疫力提升。

每天6小时的睡眠可能不足以充分休息，从而影响大脑发育、记忆力、注意力等，并且对某些特定人群的风险更大。

对于一些特殊群体，例如老年人或存在睡眠障碍的人群，即使保证了每天6小时的睡眠时间，也可能会出现认知功能下降等问题。

为了保持身体健康，建议成年人每晚至少获得7-8小时的高质量睡眠。如果长时间存在睡眠不足的问题，应及时寻求医生帮助，以确定是否存在潜在的睡眠障碍或其他健康问题。