咬肌疼痛可以考虑非甾体抗炎药、肌肉放松剂、肉毒素注射、激光治疗、针灸治疗等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的口腔或颌面部疾病。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、对乙酰氨基酚等。此方法适用于轻至中度咬肌疼痛的情况。

2.肌肉放松剂

肌肉放松剂可以缓解紧张和痉挛状态下的咬肌。在医师指导下使用氯唑沙宗片、盐酸替扎尼定片等药物。此方法适合因张口过度引起的暂时性咬肌不适。

3.肉毒素注射

肉毒素通过阻断神经信号传导而使咬肌暂时性麻痹，达到松弛效果。由专业医生在门诊下进行微量注射。主要针对长期咀嚼习惯导致的咬肌肥大及持续性咬肌疼痛。

4.激光治疗

激光治疗能够促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。需前往正规医院，在专业人员的操作下进行。对于因颞颌关节紊乱引起的相关症状有一定的改善作用。

5.针灸治疗

针灸通过刺激穴位调节气血流通，缓解面部肌肉紧张和疼痛。选择特定穴位如听会穴、地仓穴等进行针刺。针灸可用于治疗因压力或不良生活习惯造成的咬肌区域不适。

建议患者日常生活中注意休息，避免进食过硬的食物，以免加重咬肌负担。若疼痛持续不缓解或者伴有其他症状，应及时就医以获得适当的诊断和治疗。