例假期间可以适量饮用蜂蜜水。

例假期间适当喝蜂蜜水不会对月经造成不利影响，并且还可以为身体补充水分以及能量。但是要注意不可以过量食用，因为蜂蜜水中含有一定糖分，如果大量摄入可能会导致血糖升高，引起头晕、乏力等不适症状。此外，对于本身存在高血糖或者糖尿病的人群，则不建议在例假期间喝蜂蜜水，以免不利于疾病的控制。

例假期间，女性的身体免疫力会有所下降，因此要避免进食生冷、辛辣刺激性的食物，如冰淇淋、火锅等，以免诱发痛经或加重痛经的症状。

月经期间，建议女性注意保暖，尤其是腹部部位，以免受凉后出现腹痛、腹泻等症状。同时还要保持良好的个人卫生习惯，勤换卫生巾，以免滋生细菌而引发感染。