减肥跑步有用吗

减肥跑步是有用的。

跑步过程中会消耗大量热量，有助于减少体内脂肪含量，进而达到减肥的目的。此外，长期坚持跑步还可以增强心肺功能、改善体态等。

对于体重基数较小或代谢率较高的个体而言，单纯依靠跑步可能效果有限。

在选择跑步作为减肥方式时，应确保运动量适宜且营养摄入均衡，并结合力量训练以提高基础代谢率。