困了适量喝咖啡有一定的缓解作用。

困意是大脑神经细胞活动减弱的表现，而咖啡中的咖啡因是一种中枢兴奋剂，能增强大脑皮层的兴奋过程，抑制信息传递的阻滞现象，有助于提高警觉性、反应能力和思维敏捷度，从而达到缓解困意的目的。但需注意的是，过量摄入咖啡因可能导致心悸、失眠等不良反应，因此不建议在晚上或睡前大量饮用咖啡。

对于存在睡眠障碍的人群而言，长期依赖咖啡提神可能影响正常睡眠周期，加重睡眠问题。

为确保良好的睡眠质量，建议避免在晚间过度摄入咖啡因，并保持规律作息，以减少日间疲劳和夜间入睡困难的风险。