跟骨骨折术后锻炼时间因个体差异而异，一般在3-6个月之间开始。锻炼时间主要取决于骨折愈合速度和患者的年龄及身体状况。

跟骨骨折手术后锻炼通常在骨折愈合后开始，以避免影响骨折愈合。骨折愈合后，患者可以开始锻炼，因为此时骨折已经稳定，开始锻炼可以促进血液循环，增强肌肉力量，但要避免剧烈运动，以免影响骨折愈合。

如果患者在骨折愈合后出现肿胀、疼痛等症状，可能会影响锻炼的开始时间，具体时间需要根据患者的具体情况而定。

在跟骨骨折术后，患者应遵循医嘱，逐步增加锻炼强度，以促进康复。