翻身可能会引起颈椎病的发生或加重现有症状。
频繁、剧烈地翻身会导致颈部肌肉过度劳累，进而引发或加重颈椎病的症状。此外，不正确的睡姿或枕头高度也会对颈椎产生额外的压力，增加患颈椎病的风险。因此，有颈椎病风险或已确诊颈椎病的人群应选择合适的枕头高度，并注意保持良好的睡姿，以减少颈椎病的发生和发展。
如果患者存在先天性畸形、外伤导致椎间孔狭窄等情况，则更容易在翻身时诱发或加剧颈椎病的症状。
预防颈椎病应注意日常生活中不要长时间低头玩手机或者伏案工作，以免使颈部负担过重而诱发疾病。同时还要适当加强颈肩部肌肉力量训练，如游泳等运动，也有助于增强局部血液循环，从而达到预防颈椎病的目的。
