怀孕可以适量吃油麦菜。

油麦菜是一种营养丰富的蔬菜，含有多种维生素、矿物质和膳食纤维，能够为孕期提供必需的营养物质。此外，其含有的膳食纤维还有助于维持肠道健康，促进消化系统的正常运作。但需注意的是，由于油麦菜性寒凉，所以不建议脾胃虚寒者过多食用，以免引发腹痛、腹泻等症状。

若孕妇对油麦菜存在过敏反应，则应避免食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。

孕期饮食应均衡多样，避免单一食物摄入过量导致营养不良或偏食等问题。同时还要定期进行产前检查，以确保母婴健康。