手腕三角纤维软骨损伤的恢复时间通常为4-6周，恢复时间还取决于损伤程度和患者的整体健康状况。

手腕三角纤维软骨损伤是指手腕部位的三角纤维软骨发生损伤，需要在医生指导下进行针对性治疗。若患者损伤程度较轻，没有出现关节不稳、疼痛等症状，及时发现并采取保守治疗，如制动、物理疗法

等，通常预后较好，恢复时间相对较短。如果损伤严重，导致关节活动受限、关节肿胀、疼痛等症状，且未及时治疗，可能会导致关节功能障碍，甚至需要手术治疗，如关节镜下软骨修复术，此时恢复时间较长。

在治疗期间，患者应避免剧烈运动，以免加重损伤，遵循医嘱进行适当的康复训练，以促进恢复。