脚踝软骨受损可以采取物理疗法、非甾体抗炎药、关节保护剂、关节腔注射、关节镜手术等方法进行治疗。

1.物理疗法

物理疗法通过热敷、冷敷、超声波等手段促进局部血液循环，缓解肿胀和疼痛。例如，在48小时内可以使用冰袋冷敷，之后可选择适当的温度进行热敷。

此方法适用于急性期的轻微损伤，但不包括严重骨折或脱臼的情况。

2.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可通过抑制前列腺素合成来减轻炎症和止痛。此类药物可用于轻至中度的急性期软骨损伤引起的肿胀和疼痛。

3.关节保护剂

关节保护剂如硫酸氨基葡萄糖胶囊、盐酸氨基葡萄糖片能够减缓软骨破坏进程，促进软骨修复。对于存在症状且希望改善症状及延缓疾病进展的患者有较好的效果。

4.关节腔注射

关节腔注射是将药物直接注入受损区域以达到快速缓解症状的目的，常用药物为玻璃酸钠注射液、复方倍他米松注射液。此方法适合于短期缓解特定部位的剧烈疼痛，需在专业医师指导下进行。

5.关节镜手术

关节镜手术是一种微创技术，通过小切口置入微型摄像头和器械对软骨进行检查和处理，常用于诊断和治疗膝关节内的各种问题。该方法主要用于明确诊断并对复杂或顽固性软骨损伤进行干预。

针对脚踝软骨受损，应避免剧烈运动，以免加重损伤，影响恢复速度。在医生指导下进行适度康复训练，如渐进性负荷练习，有助于促进关节功能恢复。