腺样体肥大可以通过生活方式调整、中药调理、鼻腔冲洗、蒸汽吸入、鼻内糖皮质激素喷雾等方法来缓解。如果症状持续或加重，可能需要手术治疗，建议在专业医生的指导下进行治疗。

1.生活方式调整

生活方式调整包括戒烟、控制室内空气湿度等，可减少刺激性气体对腺样体的影响。

此方法适合于环境因素引起的轻度腺样体肥大的患者。

2.中药调理

中药调理通过服用具有清热解毒功效的中成药来缓解症状，如蒲地蓝消炎口服液、连花清瘟胶囊等。适用于因肺胃实热所致的咽喉肿痛、痰黄稠浊等症状。需注意个体差异及可能的不良反应。

3.鼻腔冲洗

鼻腔冲洗采用生理盐水或专用冲洗液清洁鼻腔，每日可根据需要多次进行。对于存在分泌物积聚导致通气不畅者有帮助。确保溶液温度适宜且操作正确以避免损伤黏膜。

4.蒸汽吸入

蒸汽吸入利用加湿器产生的温湿气流促进呼吸道舒适感，并有一定的湿润效果。对于干躁引起的轻微不适有一定好处。使用时要确保设备安全可靠且定期维护。

5.鼻内糖皮质激素喷雾

鼻内糖皮质激素喷雾能减轻局部免疫应答，常用药物为丙酸倍氯米松鼻喷雾剂、布地奈德鼻喷雾剂等。主要针对长期慢性炎症状态导致的腺样体肥大。须监测潜在副作用并遵循医师指导。

在治疗腺样体肥大时，应注意避免接触过敏原，保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，有助于改善症状。若病情持续未见好转或者加重，则建议及时就医，在医生指导下进行针对性处理。