红糖姜水可以天天适量喝。

红糖姜水中含有的营养成分较为丰富，包括多种矿物质及微量元素，可为人体补充必要的营养物质，并且具有驱寒暖身的作用，适合体寒者饮用。但不建议糖尿病患者长期大量饮用，因为其中的糖分含量较高，可能会导致血糖水平持续上升，不利于病情的稳定。

对于体质偏热、存在上火症状的人群，不宜天天喝红糖姜水，以免加重体内火热之象。

日常生活中，对于需要通过饮食调理身体状况的人群，应密切关注自身反应，避免出现不良后果。若想减肥，应注意合理膳食，适当增加运动量，有利于消耗热量，促进脂肪燃烧，达到瘦身的目的。