蒸澡对去除体内湿气有一定的辅助作用。

蒸澡过程中，人体处于高温高湿环境中，通过水分蒸发会带走身体一部分热量，促进汗腺分泌，进而排出体内的湿邪之气。此外，蒸澡还可以扩张毛细血管，加速新陈代谢，有利于湿邪之气的排出。因此，蒸澡对去除体内湿气有一定的帮助。

对于体内湿气重的人群而言，日常生活中还可适当进食红豆薏米粥、冬瓜汤等祛湿食物，或遵医嘱服用参苓白术散、二妙丸等中成药来调理。

需要注意的是，蒸澡后要及时擦干身体，并及时涂抹润肤露，以免水分蒸发导致皮肤干燥。同时，在排汗期间毛孔开放，此时不宜立即吹风受凉，以免诱发感冒。