腿凉的治疗方法包括生活方式调整、中药调理、血管扩张术、微波疗法和超声波疗法。如果症状持续或伴有其他不适，建议及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。

1.生活方式调整

通过改善饮食习惯、增加体力活动等方式来促进血液循环，缓解腿部不适。适用于因久坐不动导致下肢血液循环不畅引起的轻微腿凉症状。

2.中药调理

中医认为腿凉可能与气血不足有关，可通过补益气血的中药方剂如四物汤等来改善症状。对于存在气血虚弱所致腿凉者有较好效果。需在专业中医师指导下使用。

3.血管扩张术

通过手术将狭窄或堵塞的血管扩开，增加血流量，从而减轻腿凉的症状。主要针对外周动脉疾病等血管病变引起的腿凉。实施前应评估风险，并遵循医嘱。

4.微波疗法

微波能够提高深部组织温度，改善局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛，从而减轻腿凉的感觉。对于由循环障碍引起腿凉的情况有一定的帮助。在接受治疗时要确保皮肤不受损伤。

5.超声波疗法

利用高频率声波产生机械振动和热效应，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛，从而减轻腿凉的症状。对于因血液循环不良导致的腿凉有效。治疗过程中应注意控制声强以免灼伤皮肤。

需要注意的是，在采取任何治疗方法之前，都应该先排除潜在的病理原因，例如腰椎间盘突出症压迫神经根、糖尿病周围神经病变等，以确保针对性地解决腿凉的问题。