孕妇咽喉痛可以适量食用燕麦、酸奶、柠檬、蜂蜜、苹果等食物来缓解症状。需要强调的是，这些食物并不能替代医疗治疗，如果症状加重或持续不缓解，应及时就医。

1.燕麦

燕麦富含膳食纤维，能够促进消化，减少胃肠道对喉部黏膜的刺激。此外，其含有一定的水分，能湿润喉咙。

适量食用可减轻咽喉干燥、疼痛的症状。但不宜过量摄入，以免引起腹胀等不适。

2.酸奶

酸奶中含有一定量的益生菌，能够抑制有害细菌的繁殖，从而起到保护咽喉的作用。适当饮用酸奶有利于维护口腔及咽喉健康，进而改善咽喉不适的情况。

3.柠檬

柠檬具有抗菌消炎的功效，对于由感染引起的咽喉痛有缓解作用。直接食用或加入温水中饮用均可提供维生素C并舒缓咽喉。避免空腹大量摄入以防酸性刺激。

4.蜂蜜

蜂蜜具有润燥止痛的作用，能够缓解因咽喉干燥引起的疼痛。直接涂抹或加入温水饮用均可提供抗氧化剂并舒缓咽喉。注意不要过量使用以防止龋齿。

5.苹果

苹果中的果胶和膳食纤维有助于清洁口腔和咽喉，减少异物刺激。生食或制作成果泥均可提供天然糖分并舒缓咽喉。注意选择无农药残留的有机苹果。

孕期咽喉痛时，应避免食用辛辣、油腻或硬质食物，如辣椒、炸鸡等，以减少对咽喉的刺激。建议增加水分摄入，可适量喝温开水或菊花茶，保持咽喉湿润。