怀孕期间血压高可以通过食用菠菜、燕麦、香蕉、核桃、低脂牛奶等食物进行调理。需要强调的是，食物并不能直接治疗高血压，如果血压持续升高，应及时就医。

1.菠菜

菠菜富含钾元素，有助于排出体内多余的钠盐，从而降低血压。此外，其还含有膳食纤维，可延缓碳水化合物吸收。适量摄入菠菜可以补充维生素C、叶酸等营养素，但不宜过量，以免引起腹泻或加重肾脏负担。

2.燕麦

燕麦中含有丰富的β-葡聚糖，该物质具有一定的降血脂作用，能起到辅助降血压的效果。孕妇适当吃燕麦能够促进肠胃蠕动，改善孕期便秘症状，但是对燕麦过敏的孕妇不建议食用。

3.香蕉

香蕉中含有的钾离子有助于控制血压水平，预防妊娠期高血压的发生。但需注意的是，如果孕妇存在糖尿病，则应避免过多食用香蕉，否则可能会导致血糖波动。

4.核桃

核桃中的α-亚麻酸有助于扩张血管，改善血液循环，从而降低血压。但因其热量较高，所以不可过量食用，以免导致肥胖。

5.低脂牛奶

低脂牛奶富含钙质，可以帮助维持血压稳定并支持心脏健康。每天适量饮用低脂或脱脂牛奶是安全的，但如果孕妇有乳糖不耐受则不宜多喝。

孕期血压偏高时，应注意饮食均衡，避免高盐食品如腌制品，以减少水肿风险。必要时，医生会根据个体情况开具药物治疗方案，例如拉贝洛尔、硝苯地平等。