预防扁桃体炎肿大可以采取维持口腔卫生、避免接触已感染者、戒烟限酒、增强免疫力、定期体检等措施。
1.维持口腔卫生
通过刷牙、使用牙线和漱口来清除食物残渣和细菌，减少扁桃体感染的机会。每天至少两次彻底清洁口腔，特别是在进食后。
2.避免接触已感染者
与患有呼吸道传染病的人保持一定距离，以降低被传染的风险。尽量不要去人多拥挤且通风不好的地方，如电影院或公交车。
3.戒烟限酒
烟草中的尼古丁和酒精会削弱咽喉部位的黏膜防御功能，增加患扁桃体炎的概率。建议男性将每日摄入的酒精量控制在25克以内，女性、孕妇、肝病患者不应饮酒。
4.增强免疫力
均衡饮食，富含维生素C和锌的食物有助于提高机体抵抗力。适当运动如慢跑、游泳等可促进新陈代谢，改善血液循环，进而提升免疫能力。
5.定期体检
定期进行健康检查可以早期发现并治疗潜在的疾病风险因素。每年至少进行一次全面的身体检查，特别是对于有家族史者。
若症状持续未缓解或加重，建议及时前往医院就诊。
