吃了拜奥后便秘可以采取饮食纤维增加、肠道微生物调节、中药调理、腹部按摩、定时排便训练等治疗措施。如果便秘情况持续不改善，建议咨询医生以获取适当的治疗方案。
1.饮食纤维增加
饮食纤维增加可以促进肠道蠕动，缓解便秘。可以通过摄入燕麦、红薯等高纤维食物来实现。适用于长期存在便秘问题的人群。
2.肠道微生物调节
通过补充有益菌或抑制有害菌的数量来改善消化功能，减轻便秘症状。可通过酸奶、益生菌制剂等方式来进行。适合因肠道微生态环境失调引起的轻度至中度便秘患者。
3.中药调理
利用某些中药材如枳实、厚朴等具有理气导滞的作用，从而达到通便的效果。对于表征为大便干结不畅、排便困难且伴有腹胀不适者效果较好。
4.腹部按摩
腹部按摩能够刺激肠道运动，辅助解决便秘问题。可以在饭后顺时针轻柔地按压肚脐周围区域。对于短期发生便秘且无其他并发症者有帮助。
5.定时排便训练
定时排便训练有助于建立规律性排便反射，改善便秘情况。建议每天固定时间去厕所尝试排便。适合所有年龄段人群，尤其是经常忽视排便信号者。
在使用拜奥的同时，应确保水分摄入充足以软化大便。若上述措施无效，可考虑使用开塞露等轻泻剂，但不宜长期依赖。
