脚后跟粗糙可以考虑足部浸泡、保湿乳液涂抹、定期去角质、抗真菌药膏治疗、硬皮磨削治疗等方法来改善。如果症状持续不改善或者伴有疼痛，建议及时就医以获得专业的治疗建议。

1.足部浸泡

通过温水加温和含有滋润成分的泡脚液促进皮肤血液循环，软化角质层。适用于改善因角质层过厚导致的脚后跟粗糙。

2.保湿乳液涂抹

使用含尿素、甘油等保湿成分的产品轻柔涂抹于脚后跟，可提高皮肤水分含量。每日早晚使用有助于维持足部肌肤湿润状态。

3.定期去角质

利用适当工具去除脚后跟表面老化或过厚的角质层，达到光滑效果。适合在沐浴时进行，并注意不要过度去角质以防损伤新生皮肤。

4.抗真菌药膏治疗

针对真菌感染引起的足癣等问题，选择合适的外用药膏如特比萘芬乳膏、酮康唑乳膏局部涂抹。根据说明书指导正确使用。主要适用于由真菌感染引起脚后跟粗糙伴有瘙痒等症状的情况。

5.硬皮磨削治疗

通过专业设备对脚后跟表层老化的角质进行物理打磨处理。适合特殊场合下提升脚后跟肤质。

日常生活中还应注意保持足部清洁干燥，避免穿着不透气的鞋袜，以减少角质堆积和细菌繁殖的风险。