维生素A的生理作用包括维持正常生长发育、维持生殖功能、维持正常视觉、维持皮肤完整性、维持骨骼健康。
1.维持正常生长发育
维生素A有助于促进蛋白质合成，对细胞分化和增殖有调节作用。
2.维持生殖功能
维生素A参与调控性激素的合成和分泌，对于生殖系统的正常功能具有重要作用。
3.维持正常视觉
维生素A是构成视紫红质的重要成分之一，能提高眼睛在弱光下的视力，并预防夜盲症的发生。
4.维持皮肤完整性
维生素A能够促进上皮组织的生长和修复，缺乏时可能导致皮肤干燥、角化过度等症状。
5.维持骨骼健康
维生素A可以促进钙的吸收利用，对骨质增强有一定帮助。
建议适量摄入富含维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜等，以满足机体需要。若长期严重缺乏维生素A，则可能会导致角膜软化、免疫力下降等问题发生。因此，如有必要，可在医生指导下使用维生素A补充剂进行治疗。
