指甲长到肉里可以考虑药物治疗、物理治疗、手术治疗等方法来处理。如果情况没有改善或者伴有感染，应尽快就医以避免进一步的并发症。

1.药物治疗

使用非处方外用药膏如氢化可的松乳膏、红霉素软膏等可以减轻炎症反应。适用于轻度甲沟炎患者，能辅助缓解不适症状。

2.物理治疗

通过热敷或冷敷来缓解疼痛和肿胀。例如，使用温水浸泡患处或在受影响区域交替放置冰袋和热敷包。适合于轻微至中度的甲沟炎以控制局部发炎状态。

3.手术治疗

如果保守治疗无效且感染继续发展，则需要由专业医生进行适当的外科干预，包括切开引流或部分甚至全部拔除受累指甲组织。对于严重的甲沟炎或者已经形成脓肿的情况是必要的处理手段。

预防指甲向肉里生长的关键在于保持指甲及周围皮肤的清洁干燥。定期修剪指甲，并确保不要将指甲剪得过短，以免刺激周围皮肤。此外，选择合适的鞋子和袜子也很重要，避免穿着过紧的鞋类压迫足部，减少摩擦和压力对指甲的影响。