三天两头口腔溃疡可能是由维生素B缺乏、免疫功能低下、遗传因素、精神压力大、焦虑等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.维生素B缺乏

维生素B族是人体必需的营养素，包括叶酸、烟酸等成分，可以促进细胞生长和修复。当体内缺乏这些维生素时，会导致口腔黏膜脆弱，易受损伤而形成溃疡。

补充维生素B群，如口服维生素B复合制剂，可缓解症状。

2.免疫功能低下

免疫功能低下的个体对抗感染的能力较弱，容易受到细菌或真菌的侵袭，从而增加口腔溃疡的发生风险。提高免疫力的措施有规律运动、均衡饮食、充足睡眠等。

3.遗传因素

口腔溃疡可能具有一定的家族聚集性，若父母一方存在反复发作的情况，则子女发生的风险较高。患者可通过调整生活习惯来减少溃疡发生的频率，比如保持充足的休息时间、适当进行体育锻炼以及放松心情等。

4.精神压力大

长期的心理压力或紧张情绪可能导致自主神经紊乱，进而影响机体的免疫状态，使口腔黏膜更容易受到刺激而出现溃疡。建议采取一些放松技巧如冥想、深呼吸以减轻压力。

5.焦虑

焦虑状态下，身体处于高度警觉状态，导致交感神经系统过度激活，血液循环加速，局部毛细血管通透性增高，组织液渗出增多，从而引起口腔黏膜炎症反应，表现为口腔溃疡。针对焦虑状态，常用药物治疗包括抗抑郁药和抗焦虑药，如舍曲林、文拉法辛等。

建议定期进行口腔检查，特别是对于经常复发的口腔溃疡患者，应排除其他潜在的口腔疾病，如牙龈炎或扁平苔藓。必要时，医生可能会推荐进行血常规、唾液检测或免疫功能评估等检查，以进一步确定病因并制定有效的管理策略。