脚踝外侧三角韧带损伤需要在医生指导下进行物理疗法，如热敷、冷敷、超声波治疗等。
因为物理疗法可以促进局部血液循环，缓解肿胀和疼痛症状，但需注意温度控制及时间不宜过长，以免引起冻伤或烫伤。建议在专业人员指导下进行相应处理。
患者还可以遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊
、双氯芬酸钠肠溶片等药物以减轻炎症反应和疼痛。这些药物通过抑制前列腺素合成来减少组织水肿和缓解疼痛。
此外，在恢复期间应避免剧烈运动，尤其是对抗性运动，以免加重损伤或延缓康复进程。饮食方面可适当增加富含维生素C的食物摄入量，如柑橘类水果，以支持软骨修复过程。
