侧着躺不打呼噜平躺打呼噜可能是肥胖、睡姿不当等原因引起的。
肥胖者在平躺时，由于颈部脂肪增多会压迫气管，影响气流通过，从而引起打呼噜；此外，平躺时舌头容易后坠堵塞气道，也会导致打呼噜。侧卧时，气道受压减轻，呼吸顺畅，不易形成气流漩涡，所以不会出现明显的打鼾现象。建议调整睡姿，采取侧卧的方式入睡，并使用枕头支撑头部和颈部，以保持呼吸道畅通。必要时也可以考虑减肥来改善症状。
如果患者存在睡眠呼吸暂停综合征，则可能需要佩戴口腔矫正器或使用CPAP机等设备治疗。
日常生活中应避免睡前饮酒和吸烟，因为酒精和烟草可松弛咽部肌肉，加重打呼噜的症状。适当的运动可以帮助控制体重，也有助于缓解打呼噜的问题。
