喝咖啡影响睡眠吗

喝咖啡影响睡眠吗

2023-11-21 举报/反馈

喝咖啡可能影响睡眠。

咖啡中的咖啡因是一种中枢神经兴奋剂,可以暂时驱走睡意并延长觉醒状态,提高警觉性和注意力,因此会影响睡眠。

除了咖啡外,一些食物、饮料或药物也可能影响睡眠质量。例如,尼古丁、酒精以及某些抗抑郁药都可能导致失眠。

为了获得良好的睡眠质量,建议睡前避免摄入刺激性物质,并确保规律作息,以促进健康的睡眠模式。

相关文章
医院推荐 医院大全 同城专科 网上预约
取消
热门推荐
糖尿病
高血压
不孕不育
性病
腰间盘突出
肝病
妇产科
男科
皮肤科
抑郁症