喝咖啡可能影响睡眠。
咖啡中的咖啡因是一种中枢神经兴奋剂,可以暂时驱走睡意并延长觉醒状态,提高警觉性和注意力,因此会影响睡眠。
除了咖啡外,一些食物、饮料或药物也可能影响睡眠质量。例如,尼古丁、酒精以及某些抗抑郁药都可能导致失眠。
为了获得良好的睡眠质量,建议睡前避免摄入刺激性物质,并确保规律作息,以促进健康的睡眠模式。
喝咖啡可能影响睡眠。
咖啡中的咖啡因是一种中枢神经兴奋剂,可以暂时驱走睡意并延长觉醒状态,提高警觉性和注意力,因此会影响睡眠。
除了咖啡外,一些食物、饮料或药物也可能影响睡眠质量。例如,尼古丁、酒精以及某些抗抑郁药都可能导致失眠。
为了获得良好的睡眠质量,建议睡前避免摄入刺激性物质,并确保规律作息,以促进健康的睡眠模式。