宝宝总是打呼噜有痰可以考虑采取生活方式调整、蒸汽吸入、咳嗽药、抗组胺药、支气管扩张剂治疗。如果症状持续或伴有呼吸困难，建议及时就医以排除潜在的睡眠呼吸障碍或其他呼吸系统疾病。

1.生活方式调整

通过改善睡眠姿势、减少烟酒摄入等方式来缓解症状。适用于因生活习惯不良导致的轻度呼吸不畅的情况。

2.蒸汽吸入

利用加湿器产生的蒸汽对呼吸道进行湿润化处理以达到缓解的目的。适合在家中自行操作且无需特殊设备的家庭使用。

3.咳嗽药

咳嗽药可以起到止咳平喘的作用，从而减轻由于痰液积聚引起的呼吸困难及伴随声音异常现象。此法适合于存在急性上呼吸道感染伴有痰多者。

4.抗组胺药

抗组胺药具有抑制组织胺释放的效果，可有效控制过敏反应引起的黏膜水肿及分泌物增多情况。对于有过敏性鼻炎或其他变态反应性疾病患者较为适宜。

5.支气管扩张剂

支气管扩张剂能够舒张气道平滑肌，降低气道阻力，从而改善通气功能。主要用于哮喘、慢性阻塞性肺病等疾病所致呼吸困难。

家长平时要注意观察孩子是否有夜间打鼾、张口呼吸等症状，并定期带孩子到医院进行相关检查。如果发现孩子存在睡眠障碍等问题，应及时就医以便获得专业的评估和指导。