针对宝宝打呼噜的问题，家长可尝试调整睡姿为侧卧位睡眠、使用鼻腔冲洗等方式来缓解。

侧卧位睡眠有助于保持上气道开放，减少呼吸道阻塞；鼻腔冲洗能够清除鼻腔内分泌物，减轻黏膜肿胀，从而改善通气情况。这些措施都能有效降低打呼噜的发生频率和强度。

此外，肥胖儿童可通过减肥手术治疗，如腹腔镜胃旁路术等，以减轻体重，进而缓解打鼾症状。

在日常生活中，建议家长关注孩子是否存在睡眠呼吸暂停等严重问题，并定期带其体检，以便早期发现、早期干预。同时，避免让孩子长时间处于一个姿势不动，以免加重打呼噜的症状。