手指挤压伤肉爆裂后恢复时间通常为4-6周，恢复速度取决于损伤程度和是否存在并发症。

手指挤压伤肉爆裂后，通常需要进行清创、缝合等处理，以促进伤口愈合。如果手指挤压伤仅表现为局部皮肤破损、出血，未涉及深层组织结构，且患者无糖尿病等慢性疾病，通常预后较好，恢复时间在4周左右。如果患者存在糖尿病、血液循环障碍或神经损伤，可能会影响伤口愈合和组织修复，导致恢复时间延长。

在手指挤压伤肉爆裂后，应避免接触水和污染物，以减少感染风险。同时，定期复查，监测伤口愈合情况，以便及时发现并处理任何并发症。