大便变细变扁，不成形，可以考虑中药调理、肠道菌群调整、腹部按摩、生物反馈疗法、直肠镜检查等治疗方法。如果症状持续或伴有其他不适，建议及时就医以确定原因并获得适当治疗。

1.中药调理

中医认为大便变细、扁可能是脾胃虚弱所致，通过中药调理可改善消化功能。

常用方剂有四君子汤、香砂六君子汤等。适用于因脾胃虚弱引起的大便不畅、排便困难等症状。

2.肠道菌群调整

通过补充有益菌或抑制有害菌来恢复肠道微生态平衡，缓解便秘症状。适用于因肠道菌群失调导致的腹泻、腹胀及大便性状改变等情况。

3.腹部按摩

腹部按摩可以促进胃肠蠕动，增加血液循环，帮助消化吸收食物残渣，从而改善大便性状。对于功能性消化不良引起的食欲减退、上腹部饱胀感以及大便性状改变具有一定的效果。

4.生物反馈疗法

生物反馈是一种行为训练技术，旨在帮助个体了解身体对压力或其他刺激的反应，并学会控制这些反应。在临床实践中常用于管理如紧张性头痛、肌肉紧张等问题。当患者需要学习放松技巧以减轻压力相关性胃肠道不适时，生物反馈是一个不错的选择。

5.直肠镜检查

直肠镜检查能够直接观察到肛门至直肠末端的病变情况，有助于诊断痔核、息肉、肿瘤等疾病。对于存在血便、黏液便、里急后重等症状者，建议行此检查以明确诊断。

针对大便变细、扁的情况，应避免食用辛辣、油腻食物，以免加重肠道负担。同时，保持良好的生活习惯，如规律进餐和适量运动，也有助于维护肠道健康。