产后可以适量吃木耳，通常不会导致回奶。
从中医食疗的角度来讲，木耳性平，味甘，归肺经、肝经、大肠经，能够起到补气养血的功效，对于气血不足引起的头晕目眩有一定的缓解作用。由于其性质较为平和，因此不会影响体内激素水平的变化，也就不会出现回奶的情况。此外，木耳中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种矿物质元素，能够为身体补充所需要的营养物质，有助于促进产后身体恢复。
若产妇存在乳腺炎等疾病，则不建议食用过多的木耳，以免引起胀奶症状加重。同时，还应注意观察是否有发热、乳房红肿等症状。
产后饮食应以均衡为主，避免过度进补或进食过于寒凉的食物，以免影响乳汁分泌和身体恢复。另外，产妇在哺乳期间也要注意保持良好的个人卫生习惯，以免细菌感染引发乳腺炎等问题。
