停经后月经失调可以通过中药调理、营养补充、生活方式调整等非药物方法来改善。

1.中药调理

通过服用具有补血益气、活血化瘀功效的中药材来调节内分泌系统功能，从而达到恢复月经的目的。适用于因气血不足、寒湿凝滞等原因导致的停经现象。需在专业中医师指导下使用。

2.营养补充

合理搭配饮食，增加富含维生素E、铁质及植物雌激素的食物摄入量，有助于改善体质，促进月经恢复。针对营养不良引起的闭经或其他原因导致的暂时性停经有积极影响。注意不过度依赖某一种食物，保持均衡饮食。

3.生活方式调整

规律作息时间和运动强度，减轻压力水平，可改善身体状态，提高生殖系统功能稳定性。适合于因长期精神紧张、过度劳累等因素引起的一过性停经情况。目标是通过优化生活习惯来辅助恢复正常生理周期。

需要注意的是，在采取任何传统医学方案前，应排除妊娠可能性，并定期监测血压、血糖等指标变化。此外，若停经症状持续不缓解或者伴有其他异常表现，则建议及时就医以明确诊断并接受适当治疗。