小儿消化不良引起的呕吐可以考虑食用小米粥、山药粥、苹果汁、香蕉、酸奶等易消化且有助于缓解症状的食物。需要强调的是，这些食物并不能直接治疗消化不良，若症状持续或加重，应及时就医。

1.小米粥

小米粥富含多种维生素、氨基酸、脂肪碳水化合物等营养成分，能够为机体补充能量。此外，其口感软糯易于消化吸收，不会加重胃肠道负担。

适当食用小米粥可减轻消化系统的工作压力，缓解因消化不良引起的不适症状。

2.山药粥

山药粥是由山药为主要原料制作而成的一种粥品，其中含有丰富的膳食纤维以及淀粉酶，可以促进脾胃运化功能，改善食欲不振的情况。适量食用山药粥有助于促进肠胃蠕动，改善消化不良的症状。

3.苹果汁

苹果汁中含有一定的果糖和有机酸，能刺激唾液分泌及促进消化液的分泌，从而起到增进食欲的作用。苹果汁中的果胶和纤维素还具有吸附并清除肠道内毒素的功效，对于缓解小儿消化不良有一定的帮助作用。

4.香蕉

香蕉中含有的5-羟色胺具有抗溃疡的作用，且其本身较为柔软易咀嚼，不会增加胃肠负担，因此有利于促进消化。香蕉中还含有镁元素，该物质能够起到抑制胃酸分泌的效果，进而达到止吐的目的。

5.酸奶

酸奶中含有乳酸菌等多种益生菌群，这些有益菌群能够抑制有害菌的繁殖，调节肠道微生态平衡，提高消化吸收效率。同时，酸奶中的蛋白质和钙质也有助于增强胃黏膜屏障功能，减少恶心呕吐的发生频率。

针对小儿消化不良引起的呕吐，家长应注意调整孩子的饮食结构，避免油腻、辛辣食物，如炸鸡腿、麻辣火锅等。建议孩子平时多进行户外运动，如慢跑、打篮球等，以增强身体素质，预防疾病的发生。