喝炒麦芽水奶涨可以尝试退乳药物、中药外敷、穴位针灸、乳房按摩、热敷等方法来缓解。如果奶涨情况持续不改善或伴有其他症状，建议咨询专业医生或乳腺科医师。

1.退乳药物

通过抑制催乳激素的作用来减少乳汁分泌。例如，使用生麦芽、芒硝等可以促进回奶。主要适用于断奶后仍有乳汁分泌的情况。

2.中药外敷

利用具有退乳功效的中草药如蒲公英、山楂等制成药包贴于胸部，通过皮肤吸收发挥作用。适合在家中自行操作，并可配合其他非药物疗法如乳房按摩以辅助回奶过程。

3.穴位针灸

选择特定的退乳穴位如膻中穴、少泽穴等进行针刺刺激以达到调整内分泌的目的。此方法需由专业中医师操作，在医院环境下进行，并可能需要多次就诊才能见效。

4.乳房按摩

采用正确的手法对乳房进行轻柔地按摩，有助于促进血液循环及乳腺管通畅。每日至少一次，在洗澡时进行效果更佳。

5.热敷

通过提高局部温度促进血管扩张和血液循环，从而加速代谢废物排出。可在哺乳期结束后使用，但不宜过度依赖，应结合其他措施综合考虑。

需要注意的是，上述措施仅供参考，具体实施前应咨询医生意见，确保安全有效。此外，对于存在特殊情况者，建议及时就医，以便获得专业的指导和治疗方案。