产后血栓的预防措施包括穿戴抗血栓弹力袜、适当运动保持血液循环、避免久坐或久躺不动、调整饮食结构富含维生素K、服用抗凝药物如华法林。
1.穿戴抗血栓弹力袜
穿戴抗血栓弹力袜通过压迫腿部促进血液回流，减少深静脉血栓形成的风险。
选择合适尺寸的弹力袜每日穿着，特别是在长时间静坐或站立后。
2.适当运动保持血液循环
适当的运动可以增强肌肉收缩力，促进下肢血液循环，降低血栓风险。产妇可进行适量的温和活动，如产后瑜伽、散步等，在专业人士指导下进行。
3.避免久坐或久躺不动
久坐或久躺不动会导致血液滞留，增加血栓形成的概率。适时走动有助于促进血液循环。建议产妇采取“ABC”原则：即每小时至少站起来活动一下身体，避免长时间静止不动。
4.调整饮食结构富含维生素K
维生素K是合成纤维蛋白原的关键物质，缺乏维生素K可能导致血液凝固功能异常，从而诱发血栓。产妇可通过食用绿叶蔬菜、肝脏等食物来补充维生素K。
5.服用抗凝药物如华法林
华法林是一种香豆素类口服抗凝药，能够抑制凝血因子的合成，进而发挥抗凝作用。根据医生处方定期服用华法林，并定期监测国际标准化比值以确保达到治疗目标。
