牙龈处肿了个软软的包很疼可能是由牙周病、牙龈炎等导致的，需要及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。
上述提及的疾病是由细菌感染引起的一种常见的口腔疾病，会导致牙龈红肿、出血等症状，并形成软软的包块。如果不及时治疗，可能会导致牙齿松动甚至脱落，因此建议尽快就医以便获得适当的治疗。
此外，如果患者有长期吸烟或饮酒的习惯，也可能会增加患牙龈疾病的概率，从而出现疼痛症状。
日常生活中应养成良好的口腔卫生习惯，定期刷牙、使用牙线和漱口水，以减少牙龈疾病的风险。
同时，避免食用过甜或过硬的食物，以保护牙龈健康。
