脚没有扭伤却出现扭伤一样的疼痛可能是足底筋膜炎、跟腱炎、类风湿关节炎等疾病的表现。

上述疾病可因足部长期负重活动诱发足底筋膜、跟腱及滑囊等部位发生无菌性炎症，进而引发疼痛。

患者通常会出现足跟后侧或中部疼痛，在早晨起床下地时尤为明显，行走一段距离后症状缓解的情况。建议患者进行X光检查以评估是否存在骨骼异常，并采取针对性措施减轻不适症状。

此外，还应考虑是否患有痛风性关节炎、腰椎间盘突出症等疾病，这些疾病也可能导致足部出现类似扭伤的疼痛。例如，痛风性关节炎是由尿酸盐结晶在关节内沉积所引起的炎症反应，患者可能会感到局部红肿、热痛等症状；而腰椎间盘突出则可能引起坐骨神经受压，从而放射至腿部产生疼痛感。

针对此类情况，建议患者避免穿着不合适的鞋子进行剧烈运动，以减少足部受伤的风险。同时注意休息，避免长时间站立或走路，以减轻足部压力。