坐月子期间可以适量食用生菜。

生菜中含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素以及钙、铁等多种矿物质元素，能够为机体补充所需的营养物质。而且其口感爽脆，适当进食有利于增进食欲，改善胃口不佳的情况。但需注意的是，由于生菜性凉，因此不建议过多食用，尤其是脾胃虚寒者，否则可能会出现腹泻、腹痛等症状。

此外，对于存在胃炎、肠炎等消化道疾病的人群也不宜食用，以免加重病情。

如果产妇对生菜过敏，则不能吃生菜，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。

在坐月子期间，产妇要注意饮食多样化，保证营养均衡，并且要多休息，避免剧烈运动，还要做好保暖措施，以免受凉。